＼ サクッと予約 ／
＼ 24時間受付／
何が効果的？姿勢改善するならこれだ！
ほずみ中央区築地・東銀座エリアにある、ほずみ整体院の保住です！
皆様は普段姿勢を気にしていらっしゃいますか？
私は猫背にならないように気をつけてる！
僕はデスクワーク中は背中が丸いって言われることが多いかも！
ほずみ今の身体の不調は意外と姿勢からきているかもしれません！
今回は姿勢改善のメリットや方法をお伝えしていきます！
この記事は肩こり・腰痛・首こりなどの症状がある方にオススメです！
目次
人間の骨格はこんな風になっている
ほずみそもそも人の骨格がどうなっているのか、まずは解説していきます。
人の骨格は主に４つ分けられます。
上から頚椎、胸椎、腰椎、仙骨になります。
ほずみ背骨は真っ直ぐではなく、弯曲（カーブ）があるのが正常な状態です。
背骨ってまっすぐなのかと思った！
頚椎と腰椎、仙骨は前にカーブし、胸椎は後ろにカーブをしています。
背骨にカーブがあることで頭の重さを分散しています！
ほずみちなみに頭は5~6kgあります。
頭が重いって普段感じないけど、実際はかなり重いんだね！
なぜ姿勢が悪くなる？
ほずみ人の骨格の構造がわかったところで、
姿勢が悪くなる原因を解説していきます。
現代はデスクワーク始め、スマートフォンの影響で姿勢が悪くなります。
例えば、椅子に座っている時猫背になっていませんか？
上記の猫背の姿勢になると、背骨全体が後ろにカーブ（後弯）してしまいます。
長時間その状態でいると、だんだん筋肉が緊張し、背骨や骨盤も歪んでしまいます。
ほずみ長時間同じ姿勢で仕事方は注意です！
仕事に集中すると、つい猫背になっちゃうんだよな〜
姿勢改善をするなら、これだ！
姿勢改善となると、みなさんは何が思いつきますか？
ピラティスやヨガって姿勢良くなりそう！
筋トレすると背筋がピンとなるかも！
基本的にはどれも正解です！今回は骨格の面でいうと
ほずみ骨盤矯正一択です！
背骨はそもそも骨盤の上にあるので、骨盤が傾くと勝手に姿勢は崩れていきます。
特にデスクワークが多いと骨盤は後傾してしまいます。（後ろに傾くこと）
ほずみ逆に前に傾くことを前傾と言います。反り腰は女性に多いです。
整体の人に反り腰って言われたことがあるわ！
姿勢が改善されるとこんな効果がある
ほずみ骨盤が正しい位置にあると勝手に姿勢は良くなり、
下記のメリットがあります。
①腰痛や肩こり、首こりの改善
正しい姿勢でいると、筋肉への負担はそこまでありません。
筋肉を緊張させる原因がなければ、肩こりや腰痛などは出ません！
②血流・代謝の向上
凝りの原因として血流が悪化し、筋肉に老廃物が溜まるとそれが凝りになります。
正しい姿勢でいることは、血流と代謝が良くなり凝りにくい身体になります！
③ダイエット効果
代謝の向上による基礎代謝の消費カロリーの増加の影響です。（ダイエットは食事管理が前提です）
また、姿勢が良くなると体重は変わらずとも、見た目の変化はかなりあります！
お腹が出やすかったり、首が短く見えたり、このような外見は姿勢の変化で改善されます。
肩こりも良くなって、ダイエット効果もあるなんて嬉しい！
ほずみ姿勢が良くなるとメンタルにも良い影響があると言われています！
最後に
身体は車と同じで定期的に手入れをしないといけません。
車と違う点は、部品を変えたり、本体を変えることはできません。
健康に長生きするためにも、身体を労ってあげてくださいね。
定期的にメンテナンスできるようにしていきたいわ！
ほずみ皆様の健康は私にお任せください！
施術のビフォーアフターです！
ご予約はこちらから
＼ サクッと予約 ／
＼ 24時間受付／
