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首肩が凝る方必見！私ってストレートネックかも？
ほずみこんにちは！ほずみ整体院の保住（ほずみ）です。
この記事では、ストレートネックについて説明していきます。
首こりや肩こりの症状がある方も、ぜひ最後まで読んでみてください😊
目次
ストレートネックとは？
ストレートネックとは？
頚椎の前弯が消失し、真っ直ぐの状態のことです。
背骨は真っ直ぐではなく、弯曲（カーブ）があるのが正常な状態です。
頚椎が真っ直ぐになると、頭の重さが分散できず、首や肩に負担がかかります。
その結果、手の痺れや頭痛、肩こり、首の痛みやめまいなどの症状が出やすくなります。
ほずみ頭の位置はとても重要です！
ストレートネックの原因
ほずみストレートネックの原因はいくつかあります。
②高さのある枕の使用
高すぎる枕を使用すると、首に過度な負担がかかり、ストレートネックを引き起こす可能性があります。
③筋力の低下
運動不足により、首や肩周りの筋肉が衰え、正しい姿勢を維持することが難しくなり、ストレートネックのリスクが高まります。
ストレートネックの対策！
ほずみストレートネックの対策は上記の原因を変えることが大事です！
適度なストレッチと運動
日常的にストレッチを行うことで、首や肩の筋肉の柔軟性を保ち、血行を促進します。これにより、首や肩のこりを防ぐことができます。
定期的な休憩を取る
長時間同じ姿勢を続けないようにし、定期的に立ち上がって体を動かすことで、筋肉の緊張を和らげます。
ほずみまずはご自身でできそうなことから始めてみましょう！
正しい姿勢をチェック！
ほずみ正しい姿勢を一緒に確認していきましょう！
正しい姿勢は頭、耳、肩、股関節（大転子）、膝、くるぶしがほぼ一直線になります。
頭が前に出やすい方は、顎を引くイメージにすると正しい姿勢に近づきます！
猫背になってしまうと全部が崩れてしまうため、筋肉にかなりの負担がかかります。
ほずみ鏡で自身の姿勢を確認してみると面白いですよ。
最後に
ストレートネックは慢性的な肩こりや首こりなど身体に様々な症状をもたらします。
今の症状は姿勢が改善されるだけで変わる可能性がとても高いです。
当院の骨盤・姿勢調整では写真のような改善が見られます！
まずは試しに受けてみてください！
ほずみ姿勢が変わって身体の不調が取れると、気持ちも前向きになれますよ！
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